不眠症解消マニュアル

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不眠症とは?

不眠症で悩んでいる人は最近増えています。その日つらいことがあって悩んでいたり、翌日の楽しみで興奮して眠れなかったりする一過性のものは誰でも経験があるでしょう。しかし眠れない日が続くと疲れが取れなかったり、日中眠くて生活や仕事に支障が出てくるようになります。このような症状になればもうそれは不眠症と言えるでしょう。

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不眠症解消マニュアル

  • 近年、多くの人が悩まされる不眠症ですが、実は一言に不眠症と言っても種類があります。不眠症の中でも一般的と言われるのが、入眠障害です。 …

    不眠症の種類

  • 不眠症とは、単に睡眠が足りないなどの時間的なことではなく、体力の回復を伴わない睡眠で、日常生活に支障・・・ …

    不眠症の原因

  • 近年では様々な病気が存在し、また多くの人が様々な病気に悩まされています。特に睡眠障害に関する病気に悩まされてい…

    不眠症がいけない理由

  • 不眠症とは、健全な睡眠を取ることができないために、健康や日常の生活に支障が出ている状態をさし、日本全体の約4分の1もの人が何らかの …

    不眠症への食事対策

  • 夜、布団に入ってから眠ろうとするけれど、なかなか寝付けないと言う場合、これは不眠症と言えます。他にも、朝方起きた時に、すっきりしない、 …

    不眠症への運動対策

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